Styrke & Kondition
Effekt
Holistisk, funktionel træning med fokus på core og holdning.
Holdoversigt
14 hold
inkluderet i dit
medlemskab
Noget for alle niveauer og interesser, fra rolig yoga til intens cross training.
Book hold nu →Vores hold
Filtrer efter kategori for at finde det hold der passer til dig.
Cardio
Spinning (Indoor Bike)
Interval-cykling der gør hjertet stærkt og forbrænder kalorier.
Styrke & Kondition
Stram Op
Høj intensitet med styrke og puls — cirkeltræning med stationer.
Velvære & Mindfulness
MBS
Mobilitet, Balance og Styrke med rolige og kontrollerede øvelser.
Styrke & Kondition
Tabata
20 sek. max indsats / 10 sek. pause — eksplosiv stationstræning.
Styrke & Kondition
Cross Training
Styrke, kondition og balance samlet i det dedikerede cross-rum.
Dans & Rytme
Step
Aerobic med koreografi og step-bænk til et enkelt og effektivt hold.
Styrke & Kondition
Styrkebeat
Jordnær styrketræning i roligt tempo — alle kan være med.
Styrke & Kondition
TRX
Funktionstræning med egenvægt i TRX-stropper for hele kroppen.
Genoptræning
Ryg / Nakke / Skulder
Målrettet træning for de mest udsatte problemområder i kroppen.
Cardio
Jumping Fitness
Cardio på mini-trampoliner til sjov og effektiv fedtforbrænding.
Dans & Rytme
Step & Styrke
Step-koreografi kombineret med styrkeøvelser — sveden pibles frem!
Velvære & Mindfulness
Yoga
Indre ro med dynamiske stillinger, stræk og afspænding.
Dans & Rytme
Zumba
Dans og aerobic blandet med latin-inspirerede rytmer for alle.