Tabata

Tabata er intervaltræning, hvor du fx arbejder 20 sekunder med maksimal indsats efterfulgt af 10 sekunders pause — gentaget 4–8 gange. Træningen er sammensat i stationer, der kan sætte fokus på flere muskelgrupper eller enkelte områder som fx mave og lår.

Dette er holdet, hvis du kan lide at mærke, at du arbejder for resultatet. Alle kan dog være med, for du bestemmer selv intensiteten og størrelsen på vægtene.

Hvad kan du forvente?

• Opvarmning og nedkøling er inkluderet
• Instruktøren tilpasser altid til alle niveauer
• Husk vand og håndklæde
• Book din plads via holdplanen