Vi hopper i små trampoliner til fed musik, en energifyldt konditions træningfsom kombinerer puls koordination og styrke på en sjov og givtig måde.De mange hop er skånsomt for leddene, men samtidig meget effektive for kredsløb, ben og core. Alle kan være med.

Step og styrke er det dansende fra step, samt kombineret med styrkeøvelser til sidst med små vægte, vi laver en step serie først for derefter at tilgodese de resterende muskler i kroppen i en styrke seance. Her vil sveden pible frem og du får både trænet hjernen kondition og styrke.

Få et pusterum, vi finder indre ro med yoga , vi arbejder med en rolig yoga praksis, der inviterer til fordybelse, nærvær og ro. Træningen inkluderer dynamiske og styrkende stillinger og til slut vil der være dybe stræk og afspænding.

Zumba er en kombination af dans og aerobic-elementer. Zumba-koreografien indeholder bevægelser fra hiphop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, kampsport og endda bollywood eller mavedans. Squats og udstrækningsøvelser indgår også.